Recenzja książki "Dieta oczyszczająco - odchudzająca według programu Clean&Lean od wydawnictwa REBIS

James Duigan, jeden z najpopularniejszych trenerów osobistych na świecie postanowił napisać książkę „Dieta oczyszczająco – odchudzająca według programu Clean&Lean”, która bardzo szybko stała się międzynarodowym bestsellerem.

Trudno się tutaj dziwić, ponieważ do sławnych klientów Duigana należą sławne modelki jak Rosie Hunington – Whiteley czy Elle Macperson, a także jeden z czołowych aktorów brytyjskich – Hugh Grant. Dzięki książce, rady profesjonalnego trenera są na wyciągnięcie ręki dla każdej kobiety, w każdym miejscu na świecie.

Pozycja ta, to ładnie wydany poradnik w twardszej oprawie. Drukowana na papierze kredowym, pełna pięknych, inspirujących zdjęć. Wszystkie fotografie wykonano na Malediwach, zapewniają więc nam bogate wrażenia estetyczne. 

Od razu zaznaczę, że nie jest to typowa książka o odchudzaniu – ten poradnik nadaje się dla każdego człowieka, który chce zadbać o swoje ciało i zdrowie.  Dla każdej kobiety, niezależnie od rozmiaru. 

Książkę tworzy 10 rozdziałów, w ten sposób podzielono ją na działy tematyczne. W pierwszym rozdziale dowiemy się nieco o toksynach w naszym pożywieniu i otoczeniu, oraz jak je eliminować. W kolejnym omówiono szkodliwy wpływ cukru w naszej diecie, znajdziemy również porady czym można go zastąpić – zdrowe zamienniki. 

Bardzo ważny jest trzeci z rodziałów, w którym przeczytamy o eliminacji szkodliwego i mało wartościowego pożywienia.  Poznamy również najlepsze zamienniki, składniki potraw oraz substancje odżywcze.

W czwartym rozdziale omówiono wpływ stresu na nasze życie oraz zdrowie. Również dowiemy się jak zwalczyć szkodliwe nawyki żywieniowe np. związane ze stresem.

Piąty rozdział omawia zdrowe tłuszcze w pożywieniu człowieka.  Wiedzę tę, możemy wykorzystać w praktyce w rozdziale szóstym i siódmym – gdzie znajduje się baza posiłków na 14 dni.  Przepisy podzielone są tematycznie. Królują tutaj łatwe i zdrowe propozycje kulinarne pełne warzyw i owoców, a zarazem witamin. 

W rozdziale ósmym poznamy różne sztuczki dla ciała i dla ducha, które pomogą poczuć się nam lepiej, zredukują stres. Łączy się to z kolejnym rozdziałem, gdzie autor przedstawia zestawy ćwiczeń, które powinniśmy stosować przynajmniej 3 razy w tygodniu.

Ostatni rozdział jest krótkim podsumowaniem i ściągawką na temat idei diety Clean&Lean.

Książkę możecie zakupić TUTAJ

zapraszam również na stronę WYDAWNICTWA REBIS I DO KSIĘGARNI INTERNETOWEJ